【Galaxy】【ウォーキング】Galaxyのプリインアプリ『S Health』でスムーズな朝活 / その1

先月位から少し時間の余裕ができたのでトレーニングを意識したウォーキングをやっています。

最初のうちはPebble Healthで歩数を確認するくらいだったけど、折角時間を作ってやるわけだし、もう少し数値を把握した環境でやろうと今はGalaxyのプリインアプリ『S Health』を活用しています。

ウォーキングに限ってだけどその様子を紹介します。

 

目標とか

 

有酸素運動(体脂肪を効果的に燃焼させる)をやりたいので

・トレーニングをする時間は1時間程度
・脈拍130~180程度を維持する(←これは私の場合の目安)
・時速6km前後で歩くと大体上の脈拍になるようなので、最低移動距離は6km程度

と、運動に関するページを参考にこんな目標にしました。

 

S Healthの様子

 

メイン画面にウォーキングのメニューがあるので、そこの「開始」を選択して目標距離を設定し画面下の「開始」をタップすれば計測スタート。

Screenshot_20160604-145015

Screenshot_20160604-145221

■音声ガイドをON

1km単位(距離は好きに設定できます)・目標距離の中間地点・ゴール少し前タイミング、とそれぞれ音声ガイドが入ります。
特に1km単位で入るアナウンスが便利。

・○○km地点に到達しました。
・時間○○
・平均時速○○km
・到達予測時間は○○です。

いつもBTヘッドセットで少し早いテンポのプレイリスト(Power walking)を聞いていて、上のアナウンスがそこへ割り込んでくるので、消化距離と時速のチェックをしています。
どうしても下りは速く登りは遅くなってしまうけど、このアナウンスのおかげで平均して時速6kmあたりに調整できているし、何より「よし!あとちょっとだ」とか頑張れますw。

■自動休止設定をON

信号などで歩くのを止めると自動で計測も一時停止し「トレーニングを一時停止しました」、歩き始めると計測を再開し「トレーニングを再開しました」とアナウンスします。
音楽の操作もBTヘッドセットまたはPebbleTime上でできるので、なにか特別な事がない限りGalaxy本体に終了まで触る必要がないのも良いです。

で、家の前にきたらS Healthを開き、画面上の「停止」をタップしてトレーニング終了。
あとはトレーニングログで目標がクリアできたかなどをチェックします。

ランニングではないのでGalaxy本体をポッケに入れているけど、ポッケの位置と大きささえ考えれば大きく困ることはないですね^^;。
今はこんな感じで週に4日ほど(お天気に左右されるけど)やっています。

トレーニングログの話は次で~



【Galaxy】【ウォーキング】Galaxyのプリインアプリ『S Health』でスムーズな朝活 / その1」への5件のフィードバック

  1. 金澤 竜栄

    歩いた後の線が出なくなりました
    歩いた後の線が再度出る方法を教えてください

    返信
    1. 金澤 竜栄

      歩いた後の線が出なくなりました
      歩いた後の線が再度出る方法を教えてください

      返信
  2. 金澤 竜栄

    歩いた距離線が出ない.再度出る方法を教えてください
    答えが返ってきません

    返信

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です